Współcześnie stres to nieodłączny fragment naszego żywota. Kłopot jest tak bardzo poważny, że definiuje się go już tytułem cywilizacyjnej choroby.

Niestety, nie możesz uciec przed nim.

Stąd niezwykle ważne jest, by poznać metody na rozluźnianie się. Co prawda nie pozwolą one nam zupełnie ustrzec się napięcia, jednakże z pewnością dopomogą w jego opanowaniu. Każdemu człowiekowi od czasu do czasu należy się odrobina wypoczynku. Z tego powodu powinniśmy znaleźć wolny czas dla siebie jak też zatroszczyć się o własne samopoczucie. Poświeć choć godzinkę na tydzień na odpoczynek oraz pozbycie się złych emocji. Niniejszy materiał zainspiruje Cię, jak zrelaksować się w domu.

Zacznij od relaksacyjnej muzyki. Ułóż się jak najwygodniej na kanapie i włącz cokolwiek, co Cię zrelaksuje. W handlu dostępne są krążka z relaksacyjną muzyką. Naśladuje ona przeważnie oddźwięki natury - szum drzew, ptaki. Nie wszystkich jednak tego typu muzyka relaksacyjna uspokaja. Z tej przyczyny najlepiej wyselekcjonuj coś w sam raz dla siebie. Może to być też muzyka klasyczna, czy też przykładowo jazz.

Czujesz, że ten tekst był zajmujący, ale musisz mieć więcej szczegółów. Nie wahaj się - wejdź w ten link i idź do źródła (http://impuls.waw.pl/biofeedback-dla-dzieci).

Najlepiej, aby było to coś nie bardzo energicznego. Gdy nastawisz już ulubioną muzykę, wypoczywaj na kanapie z zamkniętymi oczyma i wsłuchuj się. Następną świetną opcją jest gorąca kąpiel + aromatyczna piana do kąpieli. Tzw. aromaterapia jest dzisiaj dość popularnym sposobem na obniżenie stresu. Nierzadko zalecają ją medycy, można skorzystać z takiego zabiegu również w SPA. Jednak dużo prostszym sposobem jest przygotowanie jej w swym domu.

Kup płyn jak też zapachowe świece. Nalej ciepłej wody do wanny, dolej do niej płynu. Pozapalaj świece zapachowe. Wyłącz światło i ułóż się wygodnie. Przymknij oczy, inhaluj opary, spróbuj nie rozmyślać o niczym.